Možná se někteří z Vás konečně odhodlali k první návštěvě posilovny, avšak jakým způsobem cvičit
Chcete dostávat rady na cvičení, tipy na jídlo a další novinky z mého blogu?
Blog
Fitness potraviny
Neméně důležitou věcí je vědět, kde všechny makroživiny i mikroživiny lze nalézt. Bílkoviny živočišné: různé druhy mas (šunka), vejce, mléko, mléčné výrobky (sýry, tvaroh) Bílkoviny rostlinné: ořechy (arašídy, mandle..), sója
Základ suplementace – VITAMÍNY, MINERÁLNÍ LÁTKY
Základ v suplementaci nejenom sportovců, ale i běžných lidí by měly být vitamíny, minerální látky. Důvod? V dnešní době už není v potravinách tolik vitamínů a dalších účinných látek jako dříve (nekvalitnější půda,
5 hlavních chyb v tréninku (nejen začátečníků)
Nedostatečný počet tréninku v týdnu Počet tréninků v týdnu je velice individuální, záleží na pokročilosti cvičence. Začátečník si může dovolit cvičit 2-3x týdně a jeho výsledky budou obrovské, neboť tělo není zvyklé
Co jsou živiny a k čemu je potřebuje lidské tělo?
Živiny organismus využívá pro normální tělesný i duševní vývoj. Dělíme je na 2 skupiny: makroživiny a mikroživiny. Mezi makroživiny řadíme bílkoviny, sacharidy a tuky. Mezi mikroživiny řadíme vitamíny, minerální látky, stopové
