Problémy s rameny patří mezi nejrozšířenější neduh, se kterým se potýká spousta z mých nově příchozích klientů

V dnešním článku si budeme povídat o bránici – o které si možná ze školy pamatujete, že pracuje na principu pístu a že nějakým způsobem souvisí se správným dechem, dnes si o tom řekneme více

Správný pohyb bránice totiž vytváří nitrobřišní tlak (intraabdominální), který masíruje jak páteř, tak i orgány

Možných příčin bolestí zad může být spousta, některé jsou vážnější, některé méně vážné, při mé praxi s klienty převládají obvykle ty banálnější, které při pravidelném cvičení vymizí

= všechna tato spojení označují jeden segment = střed těla, na který se soustředíme už od prvního tréninku, neboť je to něco, co nám velmi pomůže při cvičení, jelikož nám střed těla pomáhá s oporou a chrání nás tak preventivně před případným zraněním.

Spousta lidí (i mých klientů) se občas strachuje tím, že výsledky neodpovídají snahám, které do cvičení vkládají, musíte si ale uvědomit, že tělo potřebuje nějaký čas na adaptaci na změny, kterými si prochází - když začínáte cvičit, lépe se stravovat atp.

Není nutné se po každém tréninku týden nemoct hýbat, jak si lidé často myslí, co nebolí, to neroste, tu tedy neplatí.

Častokrát se začátečníci bojí prvních návštěv posilovny, protože neví, jak cvičit, jak si poskládat trénink, jak si nastavit stroje atp.