Okénko do bolesti zad

Okénko do bolesti zad

Možných příčin bolestí zad může být spousta, některé jsou vážnější, některé méně vážné, při mé praxi s klienty převládají obvykle ty banálnější, které při pravidelném cvičení vymizí

Dlouhodobá udržitelnost ve stravování

Dlouhodobá udržitelnost ve stravování

Vždy je potřeba svůj jídelníček přizpůsobit svým potřebám - proto je důležité si klást otázky - kolikrát jste zvyklí jíst, v jaké časy, co máte rádi apod. – ať si ujasníte, kterou formu stravování preferujete, frekvenci jakou preferujete, co vám nechutná a mnoho dalšího

Progress není tak rychlý / velký jak jsem čekal/a?

Progress není tak rychlý / velký jak jsem čekal/a?

Spousta lidí (i mých klientů) se občas strachuje tím, že výsledky neodpovídají snahám, které do cvičení vkládají, musíte si ale uvědomit, že tělo potřebuje nějaký čas na adaptaci na změny, kterými si prochází - když začínáte cvičit, lépe se stravovat atp.