Možných příčin bolestí zad může být spousta, některé jsou vážnější, některé méně vážné, při mé praxi s klienty převládají obvykle ty banálnější, které při pravidelném cvičení vymizí
Existuje určité procento lidí, kteří jsou na reklamy citlivější a pokud vidí v reklamě známou osobnost (jejich idol), tak jsou ochotni produkt/službu zakoupit, i-když ji vůbec nepotřebují.
O důležitosti spánku nemůže být pochyb, avšak spousta lidí spí nedostatečně a ubírá si tak nejen energii, ale i výkonnost či kognitivní schopnosti těla.
Vždy je potřeba svůj jídelníček přizpůsobit svým potřebám - proto je důležité si klást otázky - kolikrát jste zvyklí jíst, v jaké časy, co máte rádi apod. – ať si ujasníte, kterou formu stravování preferujete, frekvenci jakou preferujete, co vám nechutná a mnoho dalšího
= všechna tato spojení označují jeden segment = střed těla, na který se soustředíme už od prvního tréninku, neboť je to něco, co nám velmi pomůže při cvičení, jelikož nám střed těla pomáhá s oporou a chrání nás tak preventivně před případným zraněním.
Spousta lidí (i mých klientů) se občas strachuje tím, že výsledky neodpovídají snahám, které do cvičení vkládají, musíte si ale uvědomit, že tělo potřebuje nějaký čas na adaptaci na změny, kterými si prochází - když začínáte cvičit, lépe se stravovat atp.
Marketingově lákavé názvy a slogany o zázračných účincích různých stravovacích režimů jsou už všem známé, avšak dovolím si lehké a krátké shrnutí.
Není nutné se po každém tréninku týden nemoct hýbat, jak si lidé často myslí, co nebolí, to neroste, tu tedy neplatí.
Jak nádor vzniká? Prokarcinogen – karcinogen – špatné dělení buňky – opravné buňky ji neodhalí – tkáň se začne měnit – buněčná replikace – nádor – metastázy
Spousta studijního materiálu rozděleného přehledně do témat, aby si každý našel to, co ho nejvíce zajímá.
