U ovoce a zeleniny platí, že některé druhy je potřeba omýt více, je to z důvodu zbytků z půdy, pesticidů a hnojiv
Spousta studijního materiálu rozděleného přehledně do témat, aby si každý našel to, co ho nejvíce zajímá.
Bránice – hlavní dechový sval
V dnešním článku si budeme povídat o bránici – o které si možná ze školy pamatujete, že pracuje na principu pístu a že nějakým způsobem souvisí se správným dechem, dnes si o tom řekneme více
Správné dýchání (nejen) při cvičení
Správný pohyb bránice totiž vytváří nitrobřišní tlak (intraabdominální), který masíruje jak páteř, tak i orgány
Propojení mozku a pohybové aktivity
Pravidelná tělesná aktivita má blahodárný účinek nejen na naši fyzickou stránku, ale také na naši stránku psychickou
Okénko do bolesti zad
Možných příčin bolestí zad může být spousta, některé jsou vážnější, některé méně vážné, při mé praxi s klienty převládají obvykle ty banálnější, které při pravidelném cvičení vymizí
Zneužívání důvěřivosti lidí
Existuje určité procento lidí, kteří jsou na reklamy citlivější a pokud vidí v reklamě známou osobnost (jejich idol), tak jsou ochotni produkt/službu zakoupit, i-když ji vůbec nepotřebují.
Spánek – základ regenerace
O důležitosti spánku nemůže být pochyb, avšak spousta lidí spí nedostatečně a ubírá si tak nejen energii, ale i výkonnost či kognitivní schopnosti těla.
Dlouhodobá udržitelnost ve stravování
Vždy je potřeba svůj jídelníček přizpůsobit svým potřebám - proto je důležité si klást otázky - kolikrát jste zvyklí jíst, v jaké časy, co máte rádi apod. – ať si ujasníte, kterou formu stravování preferujete, frekvenci jakou preferujete, co vám nechutná a mnoho dalšího
Střed těla / core / power house / hluboký stabilizačni systém (HSS)
= všechna tato spojení označují jeden segment = střed těla, na který se soustředíme už od prvního tréninku, neboť je to něco, co nám velmi pomůže při cvičení, jelikož nám střed těla pomáhá s oporou a chrání nás tak preventivně před případným zraněním.
